อาการของการเลิกบุหรี่แบบหักดิบเป็นอย่างไร มีความอยากบุหรี่อยู่ไหม
ต.ค.
สำหรับผู้ที่อยากเลิกบุหรี่คงมีความสงสัยว่า อาการของการเลิกบุหรี่แบบหักดิบอันตรายไหมและการหักดิบบุหรี่ผลข้างเคียงเป็นอย่างไร จากที่ทุกคนรู้กันดีว่าบุหรี่เป็นอันตรายต่อร่างกายมากขนาดไหน การเลิกบุหรี่ระยะแรกจึงควรลดจำนวนดูก่อนหรือใช้บุหรี่ไฟฟ้าแทน แล้วโฟกัสไปที่ข้อดีของการเลิกบุหรี่กับเตรียมแผนรับมืออาการเลิกบุหรี่หักดิบอันตรายแทน เพื่อสุขภาพร่างกายที่ดีของคุณในอนาคต
อาการของการเลิกบุหรี่แบบหักดิบที่ต้องเจอมีอะไรบ้าง
วิธีเลิกบุหรี่หักดิบอาจเป็นหนึ่งในวิธีการเลิกบุหรี่ที่ได้รับความนิยม แต่อาการของการเลิกบุหรี่แบบหักดิบ อาจมีอาการข้างเคียงทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวลหรือทรมานได้เป็นระยะเวลาประมาณ 2-4 สัปดาห์ โดยจะมีอาการดังนี้
- ปวดหัว เวียนหัว สมองล้าตื้อๆ มึนๆ เฉื่อยชา คิดอะไรไม่ค่อยออก
- ปากแห้ง คอแห้ง ไอแห้ง
- น้ำมูกไหล เจ็บคอเหมือนมีไข้
- หงุดหงิดง่าย อารมณ์แปรปรวนขึ้น-ลงง่าย
- วิตกกังวล สมาธิไม่อยู่กับเนื้อกับตัว
นอกจากการไม่สูบบุหรี่แบบหักดิบอีกวิธีที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กันคือ การหันมาใช้พอตใช้แล้วทิ้งแทนบุหรี่มวนหรือค่อยๆ ลดจำนวนการสูบบุหรี่มวนในระยะแรกและมีการกำหนดเป้าหมายอย่างเช่น เลิกสูบบุหรี่ให้ได้ภายในระยะเวลา 6 เดือน
7 ข้อดีของการเลิกบุหรี่หักดิบมีอะไรบ้าง
อย่างที่เรารู้กันดีว่าบุหรี่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ การสูบบุหรี่ทำให้ผู้สูบบุหรี่อาจป่วยเป็นโรคมะเร็ง โรคเกี่ยวกับหลอดเลือด โรคหัวใจหรือถุงลมโป่งพอง นอกจากนี้ยังเกิดอันตรายต่อผู้อยู่ใกล้ชิดที่ไม่ได้สูบบุหรี่แต่ได้รับควันอีกด้วย ผลเสียคือสุขภาพทรุดโทรมทั้งด้านร่างกายและจิตใจ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะงดบุหรี่แล้วเรามาดู 7 ข้อดีของการไม่สูบบุหรี่ เพื่อสร้างกำลังใจเล็กๆ ในการเลิกบุหรี่กัน ได้แก่
- สุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้น ไม่ทรุดโทรม
- ไม่มีกลิ่นบุหรี่ในคอ ไม่มีกลิ่นปาก ลมหายใจไม่เหม็น
- ไม่มีกลิ่นบุหรี่ติดต่อหรือเสื้อผ้าที่อาจทำให้ดูเสียบุคลิกภาพได้
- หายใจสะดวก ไม่เหนื่อยง่าย
- ฟันไม่ดำหรือเหลือง เหงือกหรือปากไม่ดำคล้ำ
- ไม่เสี่ยงกับโรคภัยต่างๆ จากการสูบบุหรี่ เช่น มะเร็งปอด
- สุขภาพจิตดีขึ้น ไม่ทำให้คนรอบข้างที่ไม่สูบบุหรี่รำคาญหรือรู้สึกเหม็นควันบุหรี่
ในช่วง 3 วันแรกของการเลิกบุหรี่ อาการของการเลิกบุหรี่แบบหักดิบอาจทำให้คุณเกิดความกระวนกระวาย หงุดหงิด ปวดศีรษะและคลื่นไส้ได้ ซึ่งระยะเวลานี้อาการคนเลิกบุหรี่จะส่งผลออกมาก หลังจากนั้นประมาณ 1 สัปดาห์ อาการเหล่านี้จะลดลงอย่างเห็นได้ชัด
รู้จักข้อดีของอะตอมบุหรี่ไฟฟ้าคอยล์เดียว ตัวช่วยเลิกบุหรี่มวน
การเลิกบุหรี่หักดิบอันตรายเพราะอาจทำให้ผู้สูบเกิดอาการลงแดงบุหรี่ อาการขาดนิโคตินได้ ในระยะแรกควรใช้วิธีการลดเพื่อเลิกหรือหันมาใช้พอตไฟฟ้าทดแทนการสูบบุหรี่มวน ซึ่งพอตไฟฟ้าจะมีตัวเลือกการใช้งานหลักคือ น้ำยาและอุปกรณ์ปรับแต่งอะตอมบุหรี่ไฟฟ้าให้ฟังก์ชันการใช้งานที่หลากหลาย เรามาทำความรู้จักข้อดีของอะตอมบุหรี่ไฟฟ้าคอยล์เดียว ว่าจะช่วยลดอาการของการเลิกบุหรี่แบบหักดิบได้อย่างไร ดังนี้
- การใช้งานแบบคอยล์เดียวจะใช้พลังงานแบตเตอรี่น้อยกว่าและช่วยยืดอายุแบตเตอรี่ได้
- คอยล์เดียวทำให้น้ำยาบุหรี่ไฟฟ้าในแทงก์จะเผาไหม้ช้าลงและช่วยลดจำนวนน้ำยาเวลาสูบบุหรี่ไฟฟ้า
- ติดตั้งง่ายเหมาะสำหรับผู้ใช้ใหม่ที่ต้องการหักดิบบุหรี่
เลิกบุหรี่แล้วแต่ยังมีอาการลงแดงอยู่ สามารถใช้วิธีไหนแก้ไขได้บ้าง
อาการหลังเลิกบุหรี่จะแบ่งเป็นระยะเวลาในแต่ละสัปดาห์ ซึ่งช่วงแรกหลังเลิกบุหรี่ได้ 1 อาทิตย์หรืออาการหลังเลิกบุหรี่ 1 เดือน อาจมีผลข้างเคียงอย่างการปวดศีรษะและมีอาการติดบุหรี่หลงเหลืออยู่ แนะนำให้ใช้ยาเลิกบุหรี่ เช่น หมากฝรั่งนิโคติน (Nicotine gum) เพื่อทดแทนดูก่อน
โดยหลังจาก 7-16 สัปดาห์ อาการของการเลิกบุหรี่แบบหักดิบจะค่อยๆ ลดลงช่วงเวลานี้ คุณจะเริ่มคุ้นเคยกับอาการเลิกบุหรี่ จึงควรตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนว่าจะเลิกบุหรี่ให้ได้ หลังจากนั้นเมื่อผ่านช่วงระยะเวลาประมาณ 17-24 สัปดาห์ ไปได้ความอยากและอาการขาดนิโคตินจะลดลงไปมาก จนคุณอาจกลายเป็นคนไม่สูบบุหรี่เลยก็ได้
สรุป
บุหรี่เป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เสี่ยงเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดและโรคปอด โดยอาจทำอันตรายถึงชีวิต เมื่อคุณรู้ยังงี้แล้วอยากเลิกบุหรี่ อาการของการเลิกบุหรี่แบบหักดิบจะตามมา โดยมีอาการเลิกบุหรี่อย่างเห็นได้ชัดคือ กระวนกระวายใจ, หัวไม่แล่น, หงุดหงิดง่ายในช่วงแรก ซึ่งต้องใช้เวลาในการลด ละ เลิกบุหรี่ แต่ถ้าหากคุณสามารถงดบุหรี่ได้ ประโยชน์ที่จะได้รับจากการไม่สูบบุหรี่ คุณมีเงินเก็บมากขึ้น สุขภาพร่างกายดีขึ้นและไม่รบกวนผู้อื่นที่ไม่สูบบุหรี่